からだと暮らしの、
ことば。

肩こりのほぐし方｜触るのは肩ではなく、脇の下です

もんでも張りがぶり返すとき、縮んでいるのは脇の下と胸の前かもしれません。家で確かめる3つの方法から。

反り腰のストレッチ｜腰をそらせているのは、腰ではありません

腰は、引っぱられている側です。骨盤の前と、太ももの付け根からゆるめていきます。

筋膜リリースのやり方｜痛いほど効くは誤解です

強く押すほどゆるむわけではありません。フォームローラーの当て方と、止めどきの目安。